Địa lý La Hai

La Hai là một thị trấn miền núi, cách thành phố Tuy Hòa khoảng 45 km, có vị trí địa lý:

Thị trấn có diện tích 20,53 km², dân số năm 1999 là 9.193 người[3], mật độ dân số đạt 448 người/km².